宁夏青海甘肃七日游怎么安排？

【行程总览】

• 路线名称： 西北大环线·七日精华游
• 核心亮点： 沙漠、戈壁、丹霞、湖泊、雪山、石窟、草原、风情
• 适合人群： 喜欢自然风光、人文历史、不畏惧长途驾驶的旅行者。
• 最佳旅行时间： 6月-10月，此时气候宜人，风景最美，尤其是7-8月青海湖边油菜花开成海。
• 交通方式： 强烈建议包车或自驾，景点之间距离远，公共交通耗时耗力，包车/自驾是最高效、最自由的方式。
• 预算参考： 人均约5000-8000元（不含往返大交通，根据住宿和餐饮标准浮动）。

【详细行程安排】

Day 1：抵达银川 - 探寻西夏王陵

• 上午/下午： 抵达银川河东国际机场，取车后前往市区酒店办理入住。
• 下午： 前往【西夏王陵】，这里是西夏历代帝王陵墓的所在地，被誉为“东方金字塔”，在广袤的戈壁滩上，一座座黄土夯筑的陵墓显得神秘而雄伟，是感受西夏王朝历史的必去之地。
• 晚上： 前往【怀远夜市】或【光明巷】，品尝宁夏特色美食，如手抓羊肉、辣糊糊、羊肉臊子面等，感受银川的烟火气。
• 住宿： 银川市区酒店。

Day 2：银川 - 沙坡头 - 中卫

• 上午： 驱车前往中卫市的【沙坡头】景区，这里是腾格里沙漠与黄河的交汇处，创造了“一半沙漠一半水”的奇观。
• 全天游玩：
  • 黄河区： 乘坐古老的羊皮筏子漂流黄河，感受“天下黄河富宁夏”的壮阔。
  • 沙漠区： 体验惊险刺激的沙漠项目，如滑沙、沙漠越野车、骑骆驼等，尽情撒欢。
• 下午： 游玩结束后，驱车前往中卫市区入住。
• 晚上： 可以去【66号公路】附近打卡，或在中卫市区品尝当地特色。
• 住宿： 中卫市区酒店。

Day 3：中卫 - 青海湖（黑马河）

• 全天： 这是行程中较长的一天，需要驱车约7-8小时，沿途风景从沙漠戈壁逐渐变为草原风光。
• 沿途看点：
  • 穿越柴达木盆地： 公路笔直，两旁是望不到边际的戈壁和远处的雪山，景色壮丽。
  • 茶卡盐湖（可选）： 如果时间充裕且天气晴好，可以顺路游览“天空之镜”【茶卡盐湖】，建议下午或傍晚前往，光线柔和，拍照更出片。
• 傍晚： 抵达青海湖西岸的【黑马河乡】，这里是观赏青海湖日出的最佳地点之一。
• 住宿： 黑马河乡沿线酒店或特色民宿（条件相对简单，但方便看日出）。

Day 4：青海湖日出 - 塔尔寺 - 西宁

• 清晨： 前往青海湖边观赏壮丽的日出，当第一缕阳光洒在湖面上，金光闪闪，美不胜收。
• 上午： 沿着青海湖环湖公路东行，沿途欣赏湛蓝的湖水、金黄的油菜花（季节限定）和远处的雪山。
• 中午： 抵达藏传佛教格鲁派六大寺院之一的【塔尔寺】，这里是宗喀巴大师的诞生地，寺内的“酥油花、壁画和堆绣”被誉为“塔尔寺三绝”，艺术价值极高。
• 下午： 游览结束后，驱车返回青海省会西宁（约1小时车程）。
• 晚上： 入住西宁市区酒店后，可以去【莫家街】或【水井巷】品尝青海美食，如酿皮、甜醅、土火锅、炕锅羊肉等。
• 住宿： 西宁市区酒店。

Day 5：西宁 - 张掖七彩丹霞

• 上午： 从西宁出发，驱车前往张掖（约4-5小时车程）。
• 下午： 抵达后，进入【张掖七彩丹霞国家地质公园】，这里的山体在阳光照射下呈现出红、黄、橙、绿、白、灰等多种色彩，层理交错，气势磅礴，是中国最美的丹霞地貌之一。
  • 游玩建议： 一定要乘坐景区的观光车，并在最佳观景台（如4号观景台）等待日落，光线下的丹霞色彩会达到极致。
• 晚上： 入住张掖市区或丹霞景区门口的酒店（后者方便次日行程）。
• 住宿： 张掖市区或丹霞景区附近酒店。

Day 6：张掖 - 嘉峪关 - 敦煌

• 上午： 驱车前往“天下第一雄关”【嘉峪关关城】，游览这座明代长城的西端起点，感受古代边塞的苍凉与雄伟，可以登上城楼，远眺戈壁风光。
• 下午： 继续驱车前往敦煌（约4-5小时车程），途中会经过【瓜州】，有机会看到巨大的【大地之子】和【无界】雕塑。
• 傍晚： 抵达敦煌，入住酒店后，可以在沙洲夜市逛逛，品尝驴肉黄面、杏皮水等当地小吃。
• 住宿： 敦煌市区酒店。

Day 7：敦煌莫高窟 - 返程

• 上午： 前往【莫高窟】，这是本次行程的灵魂所在，被誉为“沙漠中的美术馆”，洞窟内的壁画和雕塑精美绝伦，展现了千年的佛教艺术。
  • 重要提示： 莫高窟门票非常紧张，尤其是A类票（含8个常规洞窟+数字展示中心）。务必提前一个月在官网实名预约！ 如果约不到A票，B类票（含4个常规洞窟）也是不错的选择。
• 下午：
  • 备选方案1： 如果对石窟艺术意犹未尽，可以去【榆林窟】，这里被称为“莫高窟的姊妹窟”，游客较少，更为清静。
  • 备选方案2： 前往【鸣沙山月牙泉】，在沙漠中骑骆驼、滑沙，感受沙漠的乐趣，远眺沙山环抱中的一汪清泉——月牙泉。
• 傍晚/晚上： 根据您的航班或火车时间，从敦煌站或敦煌机场结束愉快的旅程，返回温暖的家。

【行前准备与注意事项】

1. 证件： 身份证、学生证（部分景点有优惠）、银行卡、少量现金。
2. 衣物： 西北地区昼夜温差极大，即使夏天也需要带一件外套，防晒衣、长裤、帽子、墨镜、围巾（防风沙）是必备品，如果去青海湖或鸣沙山，可以带一件漂亮的裙子拍照。
3. 防晒： 防晒霜（SPF50+）、太阳伞、唇膏，高原紫外线极强，防晒不到位很容易晒伤。
4. 药品： 感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药，如果担心高原反应，可以提前备一些红景天（需提前服用）。
5. 其他： 保温杯（随时喝热水）、充电宝、舒适的鞋子（每天走路较多）、湿纸巾。
6. 饮食： 西北地区口味偏重，以牛羊肉面食为主，可以多喝水，多吃水果蔬菜，防止干燥上火。
7. 尊重习俗： 进入塔尔寺等宗教场所，请勿大声喧哗，不要随意触摸佛像和壁画，顺时针参观，尊重当地少数民族的风俗习惯。

【美食推荐】

• 宁夏： 手抓羊肉、辣糊糊、羊肉臊子面、八宝茶、羊杂碎。
• 青海： 青海土火锅、酿皮、甜醅、炕锅羊肉、牦牛酸奶。
• 甘肃： 驴肉黄面、沙洲夜市小吃、牛肉面（兰州牛肉面）、杏皮水、浆水面。

希望这份攻略能帮助您规划一次完美的西北之旅！祝您旅途愉快！