上海镜泊湖旅游怎么玩？

99ANYc3cd6 旅游攻略 2025-12-14 3

镜泊湖位于中国黑龙江省牡丹江市，距离上海非常遥远，超过2000公里。 这意味着您需要选择合适的交通方式，并且行程至少需要安排4-5天才能玩得尽兴。

（图片来源网络，侵删）

下面我为您精心整理了一份从上海出发的【镜泊湖深度旅游攻略】，包含交通、行程、美食和注意事项。

核心亮点：为什么去镜泊湖？

火山奇观： 中国最大的火山熔岩堰塞湖，湖底和周边有丰富的火山地质遗迹。
瀑布胜景： 亚洲最大的玄武岩瀑布——吊水楼瀑布，气势磅礴。
冬季仙境： 冬季的镜泊湖是世界著名的冰雪旅游胜地，可以体验冰瀑、冰滑梯、雪地摩托等。
避暑胜地： 夏季湖面凉爽，是逃离酷暑的理想选择。

第一步：如何从上海到镜泊湖？（交通篇）

镜泊湖没有机场和火车站,最近的交通枢纽是牡丹江，路线是：上海 → 牡丹江 → 镜泊湖。

飞机（最快，推荐）

上海 → 牡丹江海浪国际机场 (MDG)
- 航班： 上海浦东机场或上海虹桥机场有直飞牡丹江的航班，通常是经停哈尔滨或青岛，飞行时间约3-4小时。
- 预订： 建议提前1-2个月在各大旅游APP（如携程、飞猪）上预订，价格更优惠。
- 优点： 速度最快，节省大量时间。
- 缺点： 价格相对较高，且受天气影响较大。
机场 → 镜泊湖
（图片来源网络，侵删）
- 出租车/网约车： 从牡丹江机场到镜泊湖风景区（镜泊湖小镇），车程约1.5-2小时，费用约150-200元。
- 机场大巴： 需要先从机场打车或坐公交到牡丹江市区的客运站，再转乘前往镜泊湖的班车，比较折腾，不推荐。

火车（性价比高，适合时间充裕者）

上海 → 牡丹江站 (MDJ)
- 车次： 主要是Z字头直达列车，如 Z172/Z173次（上海站-牡丹江站），全程约35-40小时。
- 预订： 同样在12306或旅游APP上预订，卧铺是长途旅行的最佳选择，可以节省一晚住宿费和路上的时间。
- 优点： 价格便宜，可以体验“火车上看中国东北”的风景，适合喜欢慢旅行的朋友。
- 缺点： 耗时太长，会占用宝贵的游玩时间。
火车站 → 镜泊湖
- 出租车/网约车： 从牡丹江站到镜泊湖风景区，车程约1-1.5小时，费用约120-180元。
- 公交车： 牡丹江站外有前往镜泊湖的旅游专线或长途客车，班次较多，经济实惠，但需要确认好时间和下车地点。

第二步：镜泊湖游玩攻略（行程篇）

镜泊湖景区非常大,主要分为北门（正门，游客中心集中）和西门（火山口地下森林方向），住宿和游玩建议以北门镜泊湖小镇为中心。

住宿建议

镜泊湖小镇（北门附近）： 这是住宿最集中的地方，餐饮、购物、租车都非常方便，大部分酒店都能看到湖景，推荐入住这里。
瀑布景区附近： 如果想早起看瀑布，可以住在吊水楼瀑布附近，但选择较少，餐饮不便。

经典行程安排（3-4天）

【方案A：经典3日游】

（图片来源网络，侵删）

Day 1: 抵达镜泊湖，初识湖光山色
- 上午/下午：从牡丹江抵达镜泊湖小镇，入住酒店。
- 下午：在小镇里逛逛，熟悉环境，可以去镜泊湖游船码头，乘坐游船（通常有大小两种船）游览湖上风光，欣赏两岸的奇山异石，游船会经过白石砬子、大孤山、小孤山等著名景点。
- 傍晚：在湖边欣赏日落，品尝当地东北菜。
Day 2: 瀑布与火山地质奇观
- 上午：前往吊水楼瀑布，这是镜泊湖的精华所在，最佳观赏时间是上午10-11点，可以看到彩虹，可以走瀑布上方的栈道，也可以下到底部的观景台感受水雾，夏季还可以体验“瀑布跳水”。
- 下午：前往火山口地下森林（从西门进入），这里曾是火山喷发后的火山口，经过千百年的演变，形成了茂密的原始森林，需要沿着木栈道下行，进入谷底，感受神秘与震撼。
- 晚上：返回小镇，可以去镜泊湖水产养殖基地，品尝新鲜的镜泊湖湖鱼，如“鳌花”、“鳊花”、“鲫花”三花鱼。
Day 3: 深度体验或返程
- 选择1（休闲）： 睡个懒觉，去镜泊湖水产养殖场亲手捞鱼，然后让餐馆加工，这是非常有趣的体验，或者去镜泊湖博物馆了解当地的历史文化。
- 选择2（摄影/徒步）： 前往火山熔岩台地，这里的石海、石塘景观非常独特，适合摄影和徒步。
- 下午：结束行程，从镜泊湖返回牡丹江，乘坐飞机或火车返回上海。

【方案B：冬季冰雪4日游（12月-次年2月）】

冬季的镜泊湖是另一个世界,玩法完全不同。

Day 1: 抵达，感受冰雪小镇
- 抵达后入住,晚上可以体验雪乡风情街（镜泊湖小镇内也有类似布置），品尝热腾腾的东北铁锅炖。
Day 2: 冰瀑奇观与冰雪娱乐
- 上午：参观冰封的吊水楼瀑布，巨大的冰瀑晶莹剔透，堪称奇景。
- 下午：在景区内体验各种冰雪项目，如冰滑梯、雪地摩托、狗拉雪橇、马拉爬犁等，感受东北的豪情。
- 晚上：可以观看二人转表演，或者去镜泊湖大峡谷（冬季称为“雪村”）看雪景。
Day 3: 火口冰雪森林
- 前往火山口地下森林，冬季的森林被白雪覆盖，静谧而肃穆，雪挂（雾凇）景观非常漂亮。
- 下午：体验冬捕（冬季捕鱼）活动，感受传统的渔猎文化。
Day 4: 返程

上午可以再去逛逛,购买一些东北特产，如黑木耳、蘑菇、秋梨膏等，然后返程。

第三步：美食与特产篇

必吃美食：
1. 镜泊湖湖鱼： 清蒸、红烧、铁锅炖，怎么做都鲜美无比，推荐铁锅炖鱼，再配上贴饼子，一锅出，东北味十足！
2. 东北铁锅炖： 除了炖鱼，还可以炖排骨、炖大鹅，食材丰富，锅气十足。
3. 锅包肉： 东北名菜，酸甜酥脆，是下饭神器。
4. 小鸡炖蘑菇： 东北经典家常菜，菌香和鸡肉的完美结合。
5. 猪肉炖粉条： 朴实无华但温暖人心的美味。
必买特产：
1. 山珍： 东北黑木耳、榛蘑、猴头菇等，品质极佳，是送礼和自用的佳品。
2. 秋梨膏： 用东北秋梨熬制，润肺止咳，是伴手礼的好选择。
3. 野生蓝莓制品： 蓝莓干、蓝莓酒等。
4. 东北大米： 五常大米虽然不在镜泊湖，但在牡丹江地区也能买到优质的本地大米。

第四步：实用贴士（非常重要！）

最佳旅游时间：
- 夏季（6-8月）： 避暑、玩水、看瀑布，气候宜人。
- 秋季（9-10月）： 秋高气爽，层林尽染，摄影的黄金季节。
- 冬季（12-2月）： 冰雪世界，体验独特的冰雪项目和雪景。
穿衣指南：
- 夏季： 长袖、长裤（防蚊虫）、防晒衣、帽子、墨镜、舒适的徒步鞋。
- 冬季： 一定要穿最厚的羽绒服、冲锋衣裤、防水保暖的雪地靴、帽子、围巾、手套，东北的冬天非常冷，尤其是风一吹，体感温度会很低。
防蚊： 夏季去镜泊湖，蚊子非常多！务必带好驱蚊液、花露水等，并穿长袖长裤。
预算参考（人均）：
- 经济型： 3000-4000元（交通+经济型酒店+门票+餐饮）
- 舒适型： 5000-7000元（交通+舒适型酒店+门票+餐饮+部分娱乐项目）
- （机票和火车卧铺是主要开销变量）
其他注意事项：
- 镜泊湖景区较大,景点之间有一定距离，自驾或包车是最方便的游玩方式，在小镇可以很方便地租到车。
- 东北菜分量很足,点餐时注意控制分量，避免浪费。
- 尊重当地的风俗习惯。