西藏是一片充满神秘色彩和壮丽风光的土地，被誉为“世界屋脊”和“离天堂最近的地方”，无论你是追求自然风光、人文历史还是心灵修行,西藏都能给你带来无与伦比的体验。
下面我将为你详细介绍西藏不同区域最受欢迎的旅游景点，并附上一些旅行贴士,希望能帮助你规划一次完美的西藏之旅。
拉萨市 (Lhasa) - 心灵的圣城
拉萨是西藏的首府，也是绝大多数人西藏之行的起点，这里海拔约3650米，是感受藏传佛教文化、适应高原气候的最佳选择。
核心必游景点：
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布达拉宫 (Potala Palace)
- 亮点： 西藏的象征，世界上海拔最高的宫殿，这座宏伟的建筑集宫殿、城堡、寺院于一体，是历代达赖喇嘛的冬宫，内部金碧辉煌，珍藏着无数的佛像、壁画、经书和文物。
- 贴士： 门票需要提前预约，每天限流，且只能跟随导游参观，建议提前在“布达拉宫票务预订”小程序上抢票，参观需要爬很多楼梯，请务必放慢脚步,保存体力。
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大昭寺 (Jokhang Temple)
（图片来源网络，侵删）- 亮点： 藏传佛教信徒心中的“宇宙中心”，是所有藏传佛教寺庙中地位最神圣的一座，寺内供奉着文成公主带来的释迦牟尼12岁等身像,每天都有成千上万的信徒前来朝拜。
- 体验： 围绕大昭寺的“八廓街”（ Barkhor Street ）是拉萨最古老的街道，也是转经道，你可以看到最虔诚的磕长头信徒，感受浓厚的宗教氛围,还能购买到各种特色手工艺品和纪念品。
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八廓街 (Barkhor Street)
- 亮点： 不仅是转经道，更是一个充满生活气息和商业气息的地方，你可以在这里看到藏式建筑、特色小店、当地人喝茶聊天，还能品尝到藏面、甜茶、酸奶等当地小吃。
其他推荐景点：
- 色拉寺 (Sera Monastery)： 以“辩经”闻名，每天下午，僧人们会在寺院的石板地上进行激烈的辩经，场面非常壮观和生动,是了解藏传佛教学习方式的好地方。
- 哲蚌寺 (Drepung Monastery)： 曾经是世界上最大的寺庙，气势恢宏，每年雪顿节,这里会举行盛大的展佛仪式。
- 罗布林卡 (Norbulinka Palace)： 历代达赖喇嘛的夏宫，被誉为“拉萨的颐和园”，环境优美,是休闲散步的好去处。
日喀则市 (Shigatse) - 后藏的中心，珠峰的门户
日喀则是西藏第二大城市，也是历代班禅喇嘛的驻锡地，从这里出发,可以前往世界之巅和众多后藏名胜。
核心必游景点：
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扎什伦布寺 (Tashilhunpo Monastery)
- 亮点： 由宗喀巴大师的弟子根敦珠巴创建，是历代班禅喇嘛的驻锡地，寺内供奉着世界上最大的铜铸佛像——强巴佛（未来佛），气势磅礴,工艺精湛。
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珠穆朗玛峰 (Mount Everest)
（图片来源网络，侵删）- 亮点： “世界屋脊的屋脊”，地球之巅！这是无数人的终极梦想。
- 如何前往： 通常从日喀则出发，经过定日县，抵达珠峰大本营（海拔约5200米），大本营有帐篷酒店，可以体验“住在世界之巅”的感觉,并在清晨等待壮丽的日照金山。
- 贴士： 前往珠峰需要办理边防证（在户籍所在地或拉萨办理均可），路途遥远且路况复杂,建议包车或参加跟团游。
其他推荐景点：
- 白居寺 (Pelkor Chode Monastery)： 萨迦派、格鲁派、噶举派三大教派共存的寺庙，其标志性的“菩提塔”塔内供奉着十万尊佛像,堪称一绝。
- 萨迦寺 (Sakya Monastery)： 萨迦派的“主寺”，以其宏大的建筑和珍藏的大量珍贵文物、佛经而闻名，被称为“第二敦煌”。
山南市 (Shannan) - 西藏文化的摇篮
山南是藏民族的发祥地，拥有西藏第一座寺庙、第一座宫殿,历史底蕴极其深厚。
核心必游景点：
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桑耶寺 (Samye Monastery)
- 亮点： 西藏第一座佛法僧三宝俱全的寺院，建筑风格独特，其“乌策大殿”象征着佛教的宇宙观——须弥山、四大部洲、八小部洲,寺内的壁画和佛像都非常古老珍贵。
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雍布拉康 (Yumbu Lakhang)
- 亮点： 西藏历史上第一座宫殿，传说由第一代赞普聂赤赞普所建，建在一座山顶上，可以俯瞰整个雅砻河谷,风景绝佳。
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羊卓雍措 (Yamdrok Lake)
- 亮点： 虽然行政上属于山南，但通常从拉萨出发前往，西藏三大圣湖之一，湖水颜色会随着天气变化呈现出从深蓝到碧绿的各种色彩，美得令人窒息，从观景台俯瞰，湖湾蜿蜒,如同一块蓝宝石镶嵌在群山之中。
那曲市 (Nagqu) - 藏北的草原与天湖
那曲地区平均海拔更高,是体验藏北草原风光和圣湖的好去处。
核心必游景点：
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纳木错 (Namtso Lake)
- 亮点： 西藏三大圣湖之首，世界上海拔最高的咸水湖之一，湖水湛蓝如洗，与念青唐古拉山雪峰相映成趣，景色极为壮丽,湖边的扎西半岛是观赏日落和星空的绝佳地点。
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当雄草原 & 念青唐古拉山
- 亮点： 从拉萨前往纳木错的路上，会经过辽阔的当雄草原和雄伟的念青唐古拉山脉，在公路边，可以清晰地看到主峰,是拍照留念的好地方。
林芝市 (Nyingchi) - 西藏的江南
林芝地区海拔相对较低（平均约3000米），气候湿润，森林茂密，是西藏的“小江南”，最佳旅行时间是春季（3-4月）和秋季（10-11月）。
核心必游景点：
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雅鲁藏布大峡谷 (Yarlung Tsangpo Grand Canyon)
- 亮点： 世界上最深、最长的大峡谷，拥有地球上最完整的山地垂直自然带，站在观景台上，可以远眺南迦巴瓦峰的雄姿,云雾缭绕时更显神秘。
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巴松措 (Basum Lake)
- 亮点： 一个高山堰塞湖，湖水清澈，四周雪山环抱，湖心岛上的措宗贡巴寺是宁玛派的寺庙，非常古朴，这里开发成熟，设施完善,非常适合家庭游。
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南迦巴瓦峰 (Namcha Barwa)
- 亮点： 被誉为“中国最美山峰”，因其终年云雾缭绕，露出真容的时机非常稀少，所以有“羞女峰”之称，能亲眼看到它的真容,是林芝之行的一大幸事。
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桃花沟 (Peach Blossom Valley)
- 亮点： 每年3-4月，漫山遍野的野生桃花与雪山、藏寨交相辉映，构成一幅绝美的画卷,是摄影爱好者的天堂。
旅行重要贴士 (非常重要！)
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关于边防证：
- 哪些地方需要： 珠峰、阿里地区（冈仁波齐、玛旁雍错）、墨脱、亚东等。
- 如何办理： 最方便的方式是在你户口所在地的公安局办理，免费且快捷，如果来不及，可以在拉萨办理，但需要找旅行社,费用稍高。
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关于高反 (高原反应)：
- 心态放平： 高反是正常生理现象,不要过分紧张。
- 行前准备： 提前一周可以服用一些抗高反的保健品（如红景天）,但效果因人而异。
- 抵达后： 抵达拉萨后，第一天千万不要洗澡、不要洗头、不要奔跑、不要做任何剧烈运动，多喝水（温水为佳），多吃水果，充分休息,让身体慢慢适应高原。
- 症状处理： 如果出现头痛、恶心、呕吐等症状，立即卧床休息，可以吸氧，如果症状严重,请及时就医。
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最佳旅行时间：
- 春季（4-5月）和秋季（9-10月）： 天气最好，晴朗少雨，能见度高,非常适合摄影和观光。
- 夏季（6-8月）： 是雨季，但也是林芝桃花盛开和草原最绿的时候,风景独好。
- 冬季（11-3月）： 寒冷且干燥，但游客少，可以体验不一样的雪域风情,且布达拉宫的阳光非常美。
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尊重当地文化：
- 进入寺庙要脱帽，不要穿短裤、短裙。
- 不要随意触碰佛像和经书。
- 拍摄当地人（尤其是僧侣和磕长头的信徒）前,请先征得对方同意。
- 顺时针转经、转塔、转山,这是当地人的习俗。
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交通方式：
- 进藏：首选飞机到拉萨贡嘎机场，或火车到拉萨站，火车可以慢慢适应海拔,但耗时较长。
- 市内交通：拉萨市内打车很方便，也可以使用滴滴,去周边景点可以包车或参加一日游。
- 长途旅行：去日喀则、林芝、纳木错等地，最方便的方式是包车，司机熟悉路况,还能随时停车拍照。
希望这份详细的攻略能帮助你更好地了解西藏，开启一段难忘的圣域之旅！扎西德勒！
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